11月も半ばになりもうじき忘年会のシーズンですね、暮の時期は仕事も忙しい方が多いでしょうが夜も忙しい方が増えますね。
お酒は仲間と楽しく飲むのは楽しいものですが、度をこすと翌日つらくなります。
私もそうなので反省の意味も込めて適正飲酒について調べました。
こんなサイトがあるんですね。
公益法人アルコール健康医学協会

そこに出ていた適正飲酒の10か条です。

1. 談笑し　楽しく飲むのが基本です
2. 食べながら　適量範囲でゆっくりと
3. 強い酒　薄めて飲むのがオススメです
4. つくろうよ　週に二日は休肝日
5. やめようよ　きりなく長い飲み続け
6. 許さない　他人（ひと）への無理強い・イッキ飲み
7. アルコール　薬と一緒は危険です
8. 飲まないで　妊娠中と授乳期は
9. 飲酒後の運動・入浴　要注意
10.肝臓など　定期検査を忘れずに

自戒を込めて掲載します。

適正飲酒の10か条